AMANI 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

AMANI 新北市
ID 185995

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14.5 km | 01:04:55 | 04:28/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	01:04:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:28/km

日期: 2018-04-22 07:28 - 平均心率: 163 - 卡路里: 849 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'07"

(04'07")

04'07" (+00'08")

1000 / 1000

2

03'59"

(08'07")

03'59"

1000 / 2000

3

04'15"

(12'22")

04'15" (+00'16")

1000 / 3000

4

04'11"

(16'33")

04'11" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'21"

(20'55")

04'21" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

2018新北市鐵道馬拉松接力賽-第2棒
好熱…

賽後評分: 補給只有水、運動飲料…
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.08 km

TCX 上傳 | 6 years ago

CHEN,JUI-HSIN, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

觀看另 5 則留言

2018-04-23 15:10 ·

1 個人推

AMANI 哇!!!!!!!!!! 自己再加10個，哈~~

2018-04-23 22:14 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	03'59"	00:08'07"
3	04'16"	00:12'23"
4	04'11"	00:16'34"
5	04'22"	00:20'56"
6	04'24"	00:25'20"
7	04'12"	00:29'32"
8	04'51"	00:34'23"
9	04'13"	00:38'36"
10	04'33"	00:43'09"
11	04'29"	00:47'38"
12	04'15"	00:51'53"
13	04'32"	00:56'25"
14	04'25"	01:00'50"
15.0	04'13"	01:04'56"

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