Jon De Leon (USA) 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
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Jon De Leon (USA)

6.0 km | 00:30:44 | 05:07/km

2018 SKECHERS PERFORMANCE RUN前所未有路跑賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	00:30:44
總名次	16 / 695
分組名次	16 / 273
平均速度	05:07/km

日期: 2018-04-22 07:30 - 地點: Yi-Lan, Taiwan - 天氣: Warm - 平均心率: 140 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

05'11"

(10'15")

05'11" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'22"

(15'38")

05'22" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'22"

(21'00")

05'22" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'36"

(26'37")

05'36" (+00'33")

1000 / 5000

6

04'16"

(30'53")

05'01"

851 / 5851

基隆

Jon De Leon (USA)

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Jon De Leon (USA)

·

賽前宣言: Will Take Part in the 6km

賽後評分: Skechers Performance Run 6km 16th Overall
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~126	79~89%
3:T乳酸耐力區	126~130	89~92%
4:A無氧耐力區	130~138	92~97.5%
5:I最大耗氧區	138~142	97.5~100%
最大心率為142 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 631.94 km

Adidas Boston Boost 6 - All Black 累積 : 18264.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

周妤庭, 楊佳文和其他 29 人說推

·

侯忠義晚安舒眠

2018-04-23 22:11 ·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'11"	00:10'15"
3	05'23"	00:15'38"
4	05'23"	00:21'01"
5	05'36"	00:26'37"
5.9	05'01"	00:30'54"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km