taming 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

taming 嘉義
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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:12:19

2018台東普悠瑪鐵人三項

官方成績
日期	2018-04-15
成績	03:12:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-15 06:35 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 3171 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'52"

(38'52")

24'55" (+23'27")

1559 / 1559

2

08'25"

(47'17")

08'55" (+07'27")

944 / 2503

3

08'42"

(55'59")

02'54" (+01'26")

3000 / 5503

4

08'06"

(01:04'05")

02'42" (+01'14")

3000 / 8503

5

06'46"

(01:10'51")

02'15" (+00'47")

3000 / 11503

展開計圈分析

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繼226超鐵後連日賽之標鐵賽

賽後評分: 整體尚可
給 4 星

4月累積里程 : 315.68 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張同心, 許宜蓁和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'25"	00:25'25"
2	16'27"	00:41'52"
3	07'05"	00:48'57"
4	03'19"	00:52'16"
5	02'39"	00:54'55"
6	02'29"	00:57'24"
7	02'41"	01:00'05"
8	02'50"	01:02'55"
9	02'16"	01:05'11"
10	02'33"	01:07'44"
11	02'03"	01:09'47"
12	02'03"	01:11'50"
13	02'17"	01:14'07"
14	01'53"	01:16'00"
15	01'43"	01:17'43"
16	01'44"	01:19'27"
17	01'44"	01:21'11"
18	01'34"	01:22'45"
19	01'29"	01:24'14"
20	01'27"	01:25'41"
21	01'44"	01:27'25"
22	01'28"	01:28'53"
23	02'15"	01:31'08"
24	03'10"	01:34'18"
25	02'28"	01:36'46"
26	02'40"	01:39'26"
27	02'42"	01:42'08"
28	02'27"	01:44'35"
29	02'11"	01:46'46"
30	02'24"	01:49'10"
31	02'19"	01:51'29"
32	02'05"	01:53'34"
33	02'14"	01:55'48"
34	01'46"	01:57'34"
35	01'56"	01:59'30"
36	01'32"	02:01'02"
37	01'39"	02:02'41"
38	01'35"	02:04'16"
39	01'22"	02:05'38"
40	01'28"	02:07'06"
41	01'42"	02:08'48"
42	01'16"	02:10'04"
43	01'56"	02:12'00"
44	08'19"	02:20'19"
45	05'06"	02:25'25"
46	05'20"	02:30'45"
47	05'15"	02:36'00"
48	05'04"	02:41'04"
49	05'05"	02:46'09"
50	05'18"	02:51'27"
51	05'11"	02:56'38"
52	05'19"	03:01'57"
53	04'51"	03:06'48"
54	04'45"	03:11'33"
54.1	05'22"	03:12'19"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km