fragula 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

fragula 台中
ID 93275

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3.9 km | 00:54:04 | 13:46/km

日期: 2018-04-26 17:56 - 平均心率: 106 - 卡路里: 241 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 08'13" / 16'15" / 20'27" / 06'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'26"

(27'26")

13'53"

1976 / 1976

2

26'37"

(54'04")

13'40"

1947 / 3924

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 34.38 km

mizuno rider19 累積 : 458.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蕭惠瑛和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	16'15"	00:24'28"
3	20'27"	00:44'55"
3.9	06'13"	00:50'40"

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