5.8 km | 01:05:47 | 11:22/km日期: 2014-02-21 06:15 - 地點: 亞庇 - 天氣: 很好 - 卡路里: 286 Cal
Pace: 07'48" / 07'35" / 12'39" / 19'39" / 10'15" / 09'59" /
繼濟州島後在台灣以外的地方跑步，默默決定以後都要跑一下。
前天爬山的痠痛未退，你說就當是恢復跑吧!清晨五點多起來賴一下床，好吧就立馬出門。
亞庇是沙巴的海邊堿市，從住的地方就可以看到一小塊海，穿過沒有紅燈的大馬路XD從海邊開始跑，經過昨天才走過的手工藝市場、蔬果市場、魚市場...味道有點重，連到Sunria Sabah後頭的路跑到Jesselton Point返回。感覺上是個還在開發中的城市，工地很多，路上看到穿慢跑鞋的人很少，更不用說這幾天路上只看到三個人在跑步了。接回前幾天住的Borneo Backpacker跑上Signal Hill，你很嗨我上氣不接下氣的好奇怪，木階梯接上公路到觀景台，市區景色一覽無遺也正好偷偷休息。還不過癮往下順路到Atkinson Clock Tower回到市區，富源的麵包好好吃很滿足。
http://connect.garmin.com/activity/449916705
2月累積里程 :
48.05 km 
ASICS 亞瑟士 累積 :
284.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'48" | 00:07'48" |
| 2 | 07'35" | 00:15'23" |
| 3 | 12'39" | 00:28'02" |
| 4 | 19'39" | 00:47'41" |
| 5 | 10'15" | 00:57'56" |
| 5.8 | 09'58" | 01:05'47" |
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