張瑯 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
ID 3153

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5.1 km | 00:33:07 | 06:31/km

日期: 2018-05-01 17:46 - 地點: 中壢復興公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 365 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 07'10" / 06'40" / 06'24" / 06'23" / 06'02" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'09" (+01'06")

991 / 991

2

06'44"

(13'50")

06'40" (+00'37")

1008 / 2000

3

06'20"

(20'10")

06'21" (+00'18")

995 / 2995

4

06'24"

(26'34")

06'23" (+00'20")

1001 / 3997

5

06'05"

(32'39")

06'03"

1005 / 5003

6

00'28"

(33'07")

06'44" (+00'41")

69 / 5072

5月累積里程 : 227.40 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

陳朝榮說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'40"	00:13'50"
3	06'24"	00:20'14"
4	06'23"	00:26'37"
5	06'02"	00:32'39"
5.1	06'26"	00:33'07"

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