5.1 km | 00:30:15 | 05:55/km日期: 2018-05-01 19:04 - 地點: 大直橋週邊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(41)
Pace: 06'08" / 05'52" / 05'59" / 05'47" / 06'53" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'06") | 2000 / 2000 |
| 2 | | 05'53" | 2000 / 4000 |
| 3 | | 05'53" | 1100 / 5100 |
今天即使很累還是出門練跑，只要順著身體的感覺不催速就好了。
許多朋友問我為什麼要這樣虐待自己，我倒覺得在這種困乏狀態只要不到人身體受傷，都是鍛鍊心智的過程，我還蠻缺乏30km後疲勞狀態下的耐力，把握當下的每個過程鍛鍊自己才是最重要的。
大家晚安，我要沒電了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
223.61 km 
Mizuno (練習用) 累積 :
1652.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'52" | 00:12'00" |
| 3 | 05'59" | 00:17'59" |
| 4 | 05'47" | 00:23'46" |
| 5 | 06'53" | 00:30'39" |
| 5.1 | 04'29" | 00:31'06" |
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