康銘揚 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:07:46 | 06:56/km

日期: 2018-05-01 18:20 - 平均心率: 158 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'02" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01"

1000 / 1000

2

00'44"

(07'46")

06'04"

122 / 1122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 119.62 km

saucony VIRRATA2 螢光綠累積 : 1526.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

威諾, 宏和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
1.1	05'59"	00:07'46"

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