4.3 km | 00:31:37 | 07:21/km日期: 2018-05-04 20:22 - 地點: 右昌大橋 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 135 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 07'09" / 07'24" / 07'27" / 07'28" / 07'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'27" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'11" (+00'03") | 300 / 4300 |
休息了幾天，這幾天一直沉浸在CT的回味中，鐵人的賽事從以前參加到現在，總是讓人蕩氣迴腸、回味再三。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
68.37 km 
adidas adizero boston 6 aktiv 累積 :
1381.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 07'24" | 00:14'33" |
| 3 | 07'27" | 00:22'00" |
| 4 | 07'28" | 00:29'28" |
| 4.3 | 07'06" | 00:31'36" |
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