江海蒂 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

江海蒂新北市
ID 6891

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5.2 km | 00:33:17 | 06:24/km

日期: 2018-05-03 19:44 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 184 - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'38" / 06'10" / 06'24" / 06'21" / 06'22" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'47")

06'10"

1000 / 2000

3

06'24"

(19'12")

06'24" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'20"

(25'32")

06'20" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'22"

(31'54")

06'22" (+00'12")

1000 / 5000

6

01'22"

(33'17")

06'43" (+00'33")

203 / 5203

新北市

江海蒂

·

夏天到了，該減肥了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.69 km

Under Aemour STYLE#1285490 累積 : 155.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Daniel Lee, long_huang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'10"	00:12'48"
3	06'24"	00:19'12"
4	06'21"	00:25'33"
5	06'22"	00:31'55"
5.2	06'42"	00:33'17"

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