Julia Ting 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Julia Ting 桃園
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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 9.0 km | 19:58/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	9.01 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	19:58/km

日期: 2018-05-06 19:04 - 總爬升: 130 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'05")

06'19" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'34")

06'29" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'16")

06'41" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'14"

(32'30")

06'14"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: Go Running !

賽後評分: 好熱啊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 70.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'20"	00:13'06"
3	06'29"	00:19'35"
4	06'41"	00:26'16"
5	06'15"	00:32'31"
6	07'35"	00:40'06"
7	07'26"	00:47'32"
8	07'23"	00:54'55"
9	06'51"	01:01'46"
9.0	18'56"	01:01'56"

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朋友動態

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