吳瑜祐 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳瑜祐桃園
ID 299344

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4.7 km | 00:41:07 | 08:41/km

日期: 2018-05-05 07:18 - 地點: 十分寮瀑布 - 天氣: 晴 - 平均心率: 108 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 10'57" / 11'27" / 11'10" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'56"

(10'56")

10'56"

1000 / 1000

2

11'27"

(22'23")

11'27" (+00'31")

1000 / 2000

3

11'10"

(33'33")

11'10" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'32"

(41'06")

10'20"

729 / 3729

桃園

吳瑜祐

·

老婆休假還是要出來走走~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 178.60 km

REEBOK 累積 : 49.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鍾小靜, Cherry 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	11'27"	00:22'24"
3	11'10"	00:33'34"
3.7	10'20"	00:41'07"

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