Shu-shiun Yang 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Shu-shiun Yang 新北市
ID 115529

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10.0 km | 00:59:48 | 05:58/km

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	00:59:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2018-05-13 21:51 - 平均心率: 122 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 10186 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(26)

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賽後評分: 涼涼的風，舒服！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.98 km

Hoka Clifton 4 Wide 累積 : 549.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'55"	00:11'43"
3	05'50"	00:17'33"
4	05'54"	00:23'27"
5	06'00"	00:29'27"
6	06'03"	00:35'30"
7	06'11"	00:41'41"
8	06'09"	00:47'50"
9	06'00"	00:53'50"
10	05'48"	00:59'38"
10.0	07'19"	00:59'49"

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