張馨文 2018/05/06 訓練日誌

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張馨文

0.9 km | 00:13:49 | 14:41/km

日期: 2018-05-06 09:51 - 平均心率: 93 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 11'57" /

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今天來到雙連長老教會聆聽全英文佈道尋找平靜的地方，紙張的療癒,這間真的很讚，太感動了T.T。因為有一段差點哭出來就忍住了，詢問一路支持我的教會朋友，要是我在那裡落淚，不會讓旁邊的人嚇到嗎？她跟我說會落淚很正常，不用忍住

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.79 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin, 黃國棟和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	11'56"	00:11'14"

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