王盛吉 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

王盛吉高雄
ID 299693

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2.6 km | 00:34:42 | 13:11/km

日期: 2018-05-13 13:46 - 平均心率: 111 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 69'35" / 51'42" / 44'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'44"

(13'44")

13'44" (+03'32")

1000 / 1000

2

10'12"

(23'56")

10'12"

1000 / 2000

3

10'45"

(34'41")

17'08" (+06'56")

627 / 2627

高雄

王盛吉

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.99 km

Nike Air zoom pegasus 33 shield 累積 : 930.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡奇威, 洪智文和其他 2 人說推

·

蔡奇威哥，是看察場地嗎！
下一場是這吧！

2018-05-13 17:41 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	69'35"	01:09'35"
2	51'42"	02:01'17"
2.6	44'19"	02:29'06"

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