Tim Ji 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Ji 台北市
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5.0 km | 00:28:49 | 05:45/km

日期: 2018-05-08 22:42 - 地點: 八德廣豐新天地 - 平均心率: 157 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'19" / 05'29" / 05'49" / 05'54" / 06'13" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

05'29"

(10'48")

05'29" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'48"

(16'36")

05'48" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'54"

(22'31")

05'54" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'12"

(28'43")

06'12" (+00'54")

1000 / 5000

6

00'04"

(28'48")

10'05" (+04'47")

8 / 5008

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Tim Ji

·

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Tim Ji

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.54 km

母子鱷魚 3代Y拖(淺黃) 累積 : 53.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'29"	00:10'48"
3	05'49"	00:16'37"
4	05'54"	00:22'31"
5	06'13"	00:28'44"
5.0	10'10"	00:28'49"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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