Terrykhoo 2018/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Terrykhoo 台南
ID 261686

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5.0 km | 00:30:43 | 06:07/km

日期: 2018-05-12 09:25 - 地點: gym - 平均心率: 163 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'03" / 05'55" / 06'34" / 05'55" / 06'11" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 38.82 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 650.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

TB 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'55"	00:11'58"
3	06'34"	00:18'32"
4	05'55"	00:24'27"
5	06'11"	00:30'38"
5.0	05'25"	00:30'44"

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朋友動態

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