李進廉 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

李進廉台北市
ID 367455

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1.2 km | 00:06:56 | 05:45/km

日期: 2018-05-08 20:40 - 平均心率: 161 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'42" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

01'15"

(06'56")

06'01" (+00'20")

208 / 1208

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.67 km

Adidas Sub2 累積 : 2153.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

竹三和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
1.2	07'22"	00:07'14"

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