陳文斌 2014/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
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19.6 km | 02:08:20 | 06:33/km

日期: 2014-02-15 15:15 - 總爬升: 195 m - 地點: 南北通加油站 - 卡路里: 1339 Cal

Pace: 05'06" / 05'16" / 05'41" / 07'20" / 05'39" / 05'57" / 07'00" / 06'16" / 08'09" / 06'39" / 06'33" / 08'11" / 06'27" / 07'27" / 06'19" / 06'20" / 06'59" / 06'40" / 07'02" / 05'46" /

台中

陳文斌

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前脛痛.........加右膝蓋外側筋痛......看來需休息兩三週嘞~!!!

2月累積里程 : 54.63 km

ASICS asics NIMBUS 15系列慢跑鞋-白紅銀累積 : 891.4 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

肥仔, LEESHUICHIN 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'16"	00:10'22"
3	05'41"	00:16'03"
4	07'20"	00:23'23"
5	05'39"	00:29'02"
6	05'57"	00:34'59"
7	07'00"	00:41'59"
8	06'16"	00:48'15"
9	08'09"	00:56'24"
10	06'39"	01:03'03"
11	06'33"	01:09'36"
12	08'11"	01:17'47"
13	06'27"	01:24'14"
14	07'27"	01:31'41"
15	06'19"	01:38'00"
16	06'20"	01:44'20"
17	06'59"	01:51'19"
18	06'40"	01:57'59"
19	07'02"	02:05'01"
19.6	05'46"	02:08'20"

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