Davina Chek 2018/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

Davina Chek 澳門
ID 372971

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6.4 km | 01:03:26 | 09:57/km

日期: 2018-01-11 13:12 - 平均心率: 105 - 卡路里: 272 Cal

Pace: 10'47" / 09'11" / 09'08" / 09'49" / 09'55" / 10'42" / 10'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 15.69 km

MIZUNO wave cruise 累積 : 1979.8 km

Strava 上傳 | 6 years ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'47"	00:10'47"
2	09'11"	00:19'58"
3	09'08"	00:29'06"
4	09'49"	00:38'55"
5	09'55"	00:48'50"
6	10'42"	00:59'32"
6.4	10'40"	01:03'26"

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朋友動態

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