An-pi Chang 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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10.1 km | 01:08:25 | 06:46/km

日期: 2018-05-14 06:38 - 平均心率: 158 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'41" / 06'08" / 06'00" / 06'16" / 06'17" / 09'34" / 07'10" / 07'35" / 07'34" / 09'34" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'48")

06'07" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'42")

05'53"

1000 / 3000

4

06'15"

(24'58")

06'15" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'17"

(31'15")

06'17" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

腳傷復健中

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.83 km

mizuno Fly 0416 累積 : 146.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cindy Lee, 徐伯宏和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'08"	00:12'49"
3	06'00"	00:18'49"
4	06'16"	00:25'05"
5	06'17"	00:31'22"
6	09'34"	00:40'56"
7	07'10"	00:48'06"
8	07'35"	00:55'41"
9	07'34"	01:03'15"
10	09'34"	01:12'49"
10.1	06'55"	01:13'36"

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朋友動態

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