10.2 km | 01:08:04 | 06:42/km日期: 2012-10-30 17:04 - 天氣: 晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 539 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 06'41" / 06'49" / 06'56" / 06'53" / 06'41" / 06'42" / 06'43" / 06'37" / 06'36" / 06'28" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'04") | 2015 / 2015 |
| 2 | | 06'54" (+00'14") | 2009 / 4025 |
| 3 | | 06'41" (+00'01") | 2011 / 6037 |
| 4 | | 06'40" | 2011 / 8048 |
| 5 | | 06'31" | 2015 / 10064 |
恢復跑囉~ 心跳抓在150以下
竟然長疱疹了，真討厭！！
上次跑完葡萄馬也長= =+
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 261.54 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 06'49" | 00:13'30" |
| 3 | 06'56" | 00:20'26" |
| 4 | 06'53" | 00:27'19" |
| 5 | 06'41" | 00:34'00" |
| 6 | 06'42" | 00:40'42" |
| 7 | 06'43" | 00:47'25" |
| 8 | 06'37" | 00:54'02" |
| 9 | 06'36" | 01:00'38" |
| 10 | 06'28" | 01:07'06" |
| 10.2 | 06'23" | 01:08'04" |
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