7.3 km | 00:39:52 | 05:28/km日期: 2018-05-19 07:50 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 166 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%
Pace: 04'29" / 04'34" / 04'29" / 06'51" / 04'35" / 04'36" / 04'41" / 18'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" (+00'07") | 410 / 410 |
| 2 | | 04'21" | 406 / 816 |
| 3 | | 04'49" (+00'28") | 397 / 1213 |
| 4 | | 04'34" (+00'13") | 408 / 1621 |
| 5 | | 04'25" (+00'04") | 407 / 2028 |
| 6 | | 04'30" (+00'09") | 403 / 2432 |
| 7 | | 04'28" (+00'07") | 405 / 2837 |
| 8 | | 04'34" (+00'13") | 403 / 3241 |
| 9 | | 04'31" (+00'10") | 402 / 3643 |
| 10 | | 19'45" (+15'24") | 152 / 3796 |
| 11 | | 04'24" (+00'03") | 400 / 4197 |
| 12 | | 04'37" (+00'16") | 403 / 4601 |
| 13 | | 04'35" (+00'14") | 402 / 5003 |
| 14 | | 04'35" (+00'14") | 403 / 5406 |
| 15 | | 04'36" (+00'15") | 405 / 5812 |
| 16 | | 04'35" (+00'14") | 405 / 6218 |
| 17 | | 04'37" (+00'16") | 403 / 6621 |
| 18 | | 04'46" (+00'25") | 404 / 7026 |
| 19 | | 22'07" (+17'46") | 244 / 7270 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
95.57 km 
Saucony KINVARA 7 累積 :
439.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'29" | 00:04'29" |
| 2 | 04'34" | 00:09'03" |
| 3 | 04'29" | 00:13'32" |
| 4 | 06'51" | 00:20'23" |
| 5 | 04'35" | 00:24'58" |
| 6 | 04'36" | 00:29'34" |
| 7 | 04'41" | 00:34'15" |
| 7.3 | 18'05" | 00:39'09" |
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