Inhigh 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
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5.1 km | 00:30:19 | 05:56/km

日期: 2018-05-23 21:44 - 總爬升: 289 m - 地點: 桃園展演中心 - 平均心率: 152 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'28" / 06'10" / 06'00" / 05'48" / 05'21" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.42 km

under armour Speedform Fortis 累積 : 284.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
3	06'00"	00:18'38"
4	05'48"	00:24'26"
5	05'21"	00:29'47"
5.1	04'12"	00:30'12"

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朋友動態

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