Nicol Wong 2018/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
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3.7 km | 00:21:24 | 05:50/km

日期: 2018-05-16 16:57 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 05'50" / 05'48" / 05'58" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.22 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 583.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'48"	00:11'38"
3	05'58"	00:17'36"
3.7	05'44"	00:21'23"

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