Leon Chan 2018/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Chan Sabah
ID 202022

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2.0 km | 00:10:55 | 05:25/km

日期: 2018-05-18 17:55 - 平均心率: 146 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 36°C - 濕度: 19%

Pace: 05'11" / 05'43" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

05'43"

(10'54")

05'43" (+00'33")

1000 / 2000

3

00'01"

(10'55")

03'22"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 193.08 km

adidas sen 3 累積 : 842.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Likjie Lai, HOT DOG 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'43"	00:10'54"
2.0	04'31"	00:10'56"

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