Kukini 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kukini 新竹
ID 8357

157 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:11:27 | 06:13/km

日期: 2014-02-16 08:21 - 地點: 香山濕地 <->南寮 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1558 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 90%

Pace: 04'40" / 05'40" / 05'41" / 05'39" / 05'50" / 05'41" / 06'00" / 05'39" / 05'50" / 06'00" / 05'40" / 06'10" / 06'00" / 06'50" / 06'00" / 06'50" / 06'31" / 07'20" / 06'29" / 07'21" / 06'40" / 26'11" /

想來場LSD 30K的,無奈17-18K腳有點小抽筋,可惜了難得的好天氣 ........

2月累積里程 : 173.84 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

盡在不言中, 蔡佩珊和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'40"	00:10'20"
3	05'41"	00:16'01"
4	05'39"	00:21'40"
5	05'50"	00:27'30"
6	05'41"	00:33'11"
7	06'00"	00:39'11"
8	05'39"	00:44'50"
9	05'50"	00:50'40"
10	06'00"	00:56'40"
11	05'40"	01:02'20"
12	06'10"	01:08'30"
13	06'00"	01:14'30"
14	06'50"	01:21'20"
15	06'00"	01:27'20"
16	06'50"	01:34'10"
17	06'31"	01:40'41"
18	07'20"	01:48'01"
19	06'29"	01:54'30"
20	07'21"	02:01'51"
21	06'40"	02:08'31"
21.4	06'56"	02:11'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km