劉淑君 2014/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

劉淑君新竹
ID 60346

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17.5 km | 01:54:01 | 06:31/km

日期: 2014-02-15 09:06 - 總爬升: 118 m - 地點: 松林~鳳岡~西濱~球場~松林 - 天氣: 冷 - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 86%

Pace: 06'29" / 06'17" / 05'56" / 05'52" / 05'51" / 06'54" / 06'26" / 06'14" / 06'13" / 06'23" / 07'28" / 06'15" / 06'43" / 06'39" / 07'38" / 06'40" / 06'45" / 06'51" /

新竹雨下不停~已經一星期沒跑，速度沒跑出來，腳還是有點問題，再加上已2個月沒每天晨跑5-10k，速度退步，所以跑步沒有奇蹟，只有累積^^

2月累積里程 : 85.12 km

GPX 上傳 | 10 years ago

霱兒, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 27 人說推

·

許家彰(錸德慢跑) 腳還有問題.布要跑速度會好一點.加油~~

2014-02-15 14:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'17"	00:12'46"
3	05'56"	00:18'42"
4	05'52"	00:24'34"
5	05'51"	00:30'25"
6	06'54"	00:37'19"
7	06'26"	00:43'45"
8	06'14"	00:49'59"
9	06'13"	00:56'12"
10	06'23"	01:02'35"
11	07'28"	01:10'03"
12	06'15"	01:16'18"
13	06'43"	01:23'01"
14	06'39"	01:29'40"
15	07'38"	01:37'18"
16	06'40"	01:43'58"
17	06'45"	01:50'43"
17.5	06'51"	01:54'01"

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