LikaiHo 2012/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

LikaiHo 台北市
ID 807

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5.3 km | 00:24:54 | 04:41/km

日期: 2012-11-03 17:54 - 地點: 台中體育場 - 天氣: 有點悶熱 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 41%

Pace: 04'50" / 04'47" / 04'47" / 04'40" / 04'27" / 04'26" /

迎接明天台灣大道22.8k的熱身...

原來最後1k不知不覺跑進430內..
難怪覺得最後1k怎麼那麼喘.. >"<
看來還是太嫩...

11月累積里程 : 189.90 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 584.0 km

M1 上傳 | 12 years ago

EDS/Leo, david 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'47"	00:09'37"
3	04'47"	00:14'24"
4	04'40"	00:19'04"
5	04'27"	00:23'31"
5.3	04'26"	00:24'54"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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