12.0 km | 00:57:38 | 04:47/km日期: 2018-05-24 15:50 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 596 Cal - 總步數: 9372 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'48" / 05'00" / 04'48" / 04'47" / 04'48" / 04'45" / 04'42" / 04'44" / 04'34" / 04'34" / 04'32" / 04'22" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'44" (+01'24") | 1009 / 1009 | 152 / 114 |
2 | | 04'58" (+00'38") | 1004 / 2013 | 161 / 124 |
3 | | 04'48" (+00'28") | 1009 / 3023 | 161 / 128 |
4 | | 04'42" (+00'22") | 1005 / 4029 | 161 / 131 |
5 | | 04'46" (+00'26") | 1006 / 5035 | 161 / 129 |
6 | | 04'45" (+00'25") | 1009 / 6044 | 163 / 128 |
7 | | 04'39" (+00'19") | 1008 / 7053 | 162 / 131 |
8 | | 04'40" (+00'20") | 1003 / 8056 | 164 / 129 |
9 | | 04'34" (+00'14") | 1009 / 9066 | 166 / 131 |
10 | | 04'31" (+00'11") | 1000 / 10066 | 164 / 134 |
11 | | 04'32" (+00'12") | 1010 / 11077 | 166 / 132 |
12 | | 04'20" | 1001 / 12079 | 166 / 137 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
306.97 km asics TARTHERZEAL 5 累積 :
1467.5 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'00" | 00:10'48" |
3 | 04'48" | 00:15'36" |
4 | 04'47" | 00:20'23" |
5 | 04'48" | 00:25'11" |
6 | 04'45" | 00:29'56" |
7 | 04'42" | 00:34'38" |
8 | 04'44" | 00:39'22" |
9 | 04'34" | 00:43'56" |
10 | 04'34" | 00:48'30" |
11 | 04'32" | 00:53'02" |
12 | 04'22" | 00:57'24" |
12.0 | 05'27" | 00:57'38" |