陳完任 2018/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳完任台北市
ID 199928

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2.7 km | 00:29:23 | 10:47/km

日期: 2018-05-26 15:24 - 平均心率: 98 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 33°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 11'12" / 09'35" / 11'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

11'12" (+01'37")

1000 / 1000

2

09'35"

(20'47")

09'35"

1000 / 2000

3

08'35"

(29'23")

11'54" (+02'19")

721 / 2721

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 281.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	09'35"	00:20'47"
2.7	11'54"	00:29'23"

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