朱叡琮 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

朱叡琮新竹
ID 333328

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4.2 km | 00:45:29 | 10:51/km

日期: 2018-05-28 05:25 - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 10'31" / 11'34" / 10'12" / 10'50" / 12'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'24"

(10'24")

10'31" (+00'20")

987 / 987

2

11'41"

(22'05")

11'29" (+01'18")

1016 / 2003

3

10'12"

(32'17")

10'11"

1000 / 3004

4

10'50"

(43'07")

10'45" (+00'34")

1007 / 4011

5

02'22"

(45'29")

13'34" (+03'23")

174 / 4186

5月累積里程 : 83.24 km

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福祥(錸德竹22晨跑團), 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'31"	00:10'31"
2	11'34"	00:22'05"
3	10'12"	00:32'17"
4	10'50"	00:43'07"
4.2	12'27"	00:45'29"

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