陳偉邦 2018/05/26 訓練日誌

陳偉邦桃園
ID 303609

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陳偉邦

25.2 km | 05:51:27 | 13:56/km | 第23半馬

2018 谷關越野 2018 Ultra-TrailR Mt Guguan

官方成績
日期	2018-05-26
成績	05:51:27
總名次	- / -
分組名次	8 / -
平均速度	13:56/km

官方證書

陳偉邦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'07")

00:50'07"

01:53'15"

10 km

(01:53'15")

01:03'08" (+13'01")

15 km

(03:15'17")

01:22'02" (+31'55")

02:30'26" (+37'11")

20 km

(04:23'41")

01:08'24" (+18'17")

25 km

(05:32'06")

01:08'25" (+18'18")

00:00'00"

Finish

(05:51:27)

日期: 2018-05-26 07:01 - 總爬升: 1497 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 1406 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'31"

994 / 994

07'38"

(13'08")

07'36" (+02'05")

1003 / 1997

16'14"

(29'22")

16'13" (+10'42")

1000 / 2998

09'44"

(39'06")

09'45" (+04'14")

998 / 3996

11'00"

(50'06")

11'00" (+05'29")

999 / 4996

展開計圈分析

桃園

陳偉邦

留言

賽前宣言: 聽說不要亂入...

賽後評分: 富挑戰的賽道
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 120.92 km

Salomon Wings Flyte 2 累積 : 271.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin, ricky tseng 和其他 2 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	07'35"	00:13'05"
3	16'18"	00:29'23"
4	09'43"	00:39'06"
5	11'01"	00:50'07"
6	10'08"	01:00'15"
7	08'22"	01:08'37"
8	14'54"	01:23'31"
9	13'45"	01:37'16"
10	15'59"	01:53'15"
11	13'41"	02:06'56"
12	13'54"	02:20'50"
13	16'47"	02:37'37"
14	24'44"	03:02'21"
15	12'56"	03:15'17"
16	07'55"	03:23'12"
17	09'10"	03:32'22"
18	11'09"	03:43'31"
19	09'37"	03:53'08"
20	30'33"	04:23'41"
21	15'50"	04:39'31"
22	13'19"	04:52'50"
23	12'22"	05:05'12"
24	11'02"	05:16'14"
25	15'52"	05:32'06"
26	09'00"	05:41'06"
27	08'21"	05:49'27"
27.2	44'04"	05:57'23"