Lake Liu 2018/06/01 訓練日誌

Lake Liu 高雄
ID 238115

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Lake Liu

6.0 km | 00:44:15 | 07:22/km

日期: 2018-06-01 23:11 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 舒服吧 - 平均心率: 164 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'34" / 07'59" / 07'25" / 07'31" / 07'10" / 06'36" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'58")

1000 / 1000

07'59"

(15'32")

07'59" (+01'24")

1000 / 2000

07'24"

(22'57")

07'24" (+00'49")

1000 / 3000

07'30"

(30'28")

07'30" (+00'55")

1000 / 4000

07'09"

(37'38")

07'09" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

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就用沒跑準差了0.01k的里程祝自己生日快樂吧！

人生ㄧ瞬，傻傻的過也就過了三輪

只求事事對的起自己、心安理得。

身邊的人身體健康、平安無事。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 37.11 km

Mizuno Wave Emperor 狗速累積 : 1286.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Maggie Maggie, Huang jun Lin 和其他 7 人說推

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bella 生日平安快樂🍎🍎🍎遲來的生日祝福~

2018-06-03 23:36 ·

1 個人推

Maggie Maggie 生日快樂~^_^

2018-06-06 19:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	07'59"	00:15'33"
3	07'25"	00:22'58"
4	07'31"	00:30'29"
5	07'10"	00:37'39"
6	06'36"	00:44'15"
6.0	04'45"	00:44'16"