余泓育 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

余泓育台北市
ID 378672

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8.3 km | 00:48:19 | 05:49/km

2018 早安臺北半程馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2018-06-03
成績	00:48:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

日期: 2018-06-03 06:40 - 平均心率: 179 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'53")

05'15"

1000 / 2000

3

05'40"

(16'33")

05'40" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'55"

(22'29")

05'55" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'34"

(28'03")

05'34" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

余泓育

·

人生第一場賽事～早安台北！無傷完賽

賽前宣言: 人生第1場路跑活動，無傷完賽～

賽後評分: 棒棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 119.02 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 566.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃進鍊（豬頭路跑社）說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'15"	00:10'54"
3	05'40"	00:16'34"
4	05'55"	00:22'29"
5	05'35"	00:28'04"
6	05'47"	00:33'51"
7	05'55"	00:39'46"
8	05'55"	00:45'41"
8.5	05'48"	00:48'19"

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