鉫洧 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

鉫洧新竹
ID 273450

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1.2 km | 00:16:02 | 13:21/km

日期: 2018-05-29 18:15 - 平均心率: 131 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 13'11" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'09"

(13'09")

13'09"

1000 / 1000

2

02'52"

(16'02")

14'23" (+01'14")

199 / 1199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.55 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1417.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Emma Chien, Jordan Cheng 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
1.2	14'23"	00:16'03"

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