沙鹿晧 2018/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

沙鹿晧台中
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2.2 km | 00:13:06 | 06:00/km

日期: 2018-05-30 19:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'26" / 05'39" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'38"

(12'05")

05'38"

1000 / 2000

3

01'00"

(13'05")

05'34"

180 / 2180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 101.08 km

Brooks RAVENNA 6 累積 : 386.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

⭐比比🌟, Kun-Cheng Wang 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'39"	00:12'05"
2.2	05'31"	00:13'05"

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