張馨文 2018/05/30 訓練日誌

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張馨文

0.2 km | 00:02:32 | 11:30/km

日期: 2018-05-30 14:48 - 平均心率: 107 - 卡路里: 11 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 34°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 11'35" /

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海神波賽頓！正義的三叉戟馬匹之神～-.-啡啡啡～回家休養專心寫東西和下周第二次腹腔穿刺手術醫師ㄧ起加油，我會撐著的謝謝你！這次要睡很久，醫師說脊髓液和右側腹腔壓在神經束最多的創口在6月MRI前可以吃B群穩定神經束

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.79 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sky Chen, 陳瀛裕和其他 4 人說推

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Sky Chen 祝福妳早日恢復健康，加油！

2018-05-30 22:03 ·

1 個人推

張馨文呵呵謝謝你sky!

2018-05-31 03:03 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	11'42"	00:02'33"

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