張馨文 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:19:02 | 13:02/km

日期: 2018-05-31 07:37 - 平均心率: 98 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 10'00" / 62'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

11'37"

1000 / 1000

2

07'24"

(19'02")

16'08" (+04'31")

459 / 1459

-.-早安上班上班走走～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.79 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

陳瀛裕早安運動愉快

2018-05-31 09:01 ·

1 個人推

張馨文早安！陳大哥XD

2018-05-31 09:02 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
1.5	63'02"	00:38'57"

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