張馨文 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

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0.4 km | 00:06:12 | 17:13/km

日期: 2018-05-31 12:07 - 平均心率: 94 - 卡路里: 18 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 35°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 13'25" /

今早也感受到天父的疼愛。開心喜悅沉醉。-.-～哞～第二次手術前要睡飽飽每天的，全英教會的聖歌唱起來真是舒適安寧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 135.79 km

Nike Free Rn Flyknit 2017 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sky Chen, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	13'30"	00:04'50"

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