Weiyen Tseng 2014/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

Weiyen Tseng 新竹
ID 61099

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14.6 km | 01:17:42 | 05:19/km

日期: 2014-02-21 21:33 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 涼爽~冷之間 - 卡路里: 1167 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 76%

Pace: 05'53" / 05'33" / 05'21" / 05'23" / 05'23" / 05'24" / 05'28" / 05'09" / 05'04" / 05'00" / 05'03" / 05'09" / 04'59" / 05'02" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'57"

(39'57")

05'29"

7281 / 7281

2

37'45"

(01:17'42")

05'03"

7464 / 14745

今天在跑的過程到跑後1小時, 之前受傷的地方都沒有感覺不適~ 恢復狀況良好~ 持續觀察到下週.
7k正向, 7k逆向~

2月累積里程 : 205.98 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 1599.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, Rubato 和其他 51 人說推

·

觀看另 1 則留言

蔡佩珊會記得吃早餐的。大哥你的賽事也滿滿耶！

2014-02-22 14:44 ·

1 個人推

Weiyen Tseng 還好啦~ 沒幾場....一個月大約3~4場~
我是輕鬆跑~

2014-02-22 17:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'33"	00:11'26"
3	05'21"	00:16'47"
4	05'23"	00:22'10"
5	05'23"	00:27'33"
6	05'24"	00:32'57"
7	05'28"	00:38'25"
8	05'09"	00:43'34"
9	05'04"	00:48'38"
10	05'00"	00:53'38"
11	05'03"	00:58'41"
12	05'09"	01:03'50"
13	04'59"	01:08'49"
14	05'02"	01:13'51"
14.6	06'18"	01:17'42"

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