Kimmy 2018/06/03 訓練日誌

Kimmy 台北市
ID 12124

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Kimmy

半馬 | 02:54:59 | 08:12/km | 第35半馬

2018 早安臺北半程馬拉松城市邀請賽

官方成績
日期	2018-06-03
成績	02:54:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'02")

00:24'02"

01:00'27"

10 km

(01:00'27")

00:36'25" (+12'23")

15 km

(01:42'45")

00:42'18" (+18'16")

01:29'46" (+29'19")

20 km

(02:30'13")

00:47'28" (+23'26")

Finish

(02:54:59)

日期: 2018-06-03 06:30 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1086 Cal - 總步數: 32470 - 平均步頻: 195 - 平均步幅: 61 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'54"

(06'54")

06'50" (+00'32")

1009 / 1009

186 / 78

06'49"

(13'43")

06'47" (+00'29")

1004 / 2013

182 / 80

06'30"

(20'13")

06'26" (+00'08")

1007 / 3021

190 / 81

06'20"

(26'33")

06'18"

1003 / 4024

190 / 83

08'13"

(34'46")

08'12" (+01'54")

1001 / 5026

194 / 62

展開計圈分析

賽後評分: 天氣很給力！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.42 km

ASICS LADY LYTERACER RS 2 累積 : 1346.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

john, 林傳銘和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'11"	00:03'11"
2	01'11"	00:04'22"
3	06'27"	00:10'49"
4	06'50"	00:17'39"
5	06'23"	00:24'02"
6	06'28"	00:30'30"
7	08'16"	00:38'46"
8	06'40"	00:45'26"
9	08'20"	00:53'46"
10	06'41"	01:00'27"
11	07'29"	01:07'56"
12	08'42"	01:16'38"
13	08'05"	01:24'43"
14	09'21"	01:34'04"
15	08'41"	01:42'45"
16	08'13"	01:50'58"
17	09'51"	02:00'49"
18	08'50"	02:09'39"
19	10'18"	02:19'57"
20	10'16"	02:30'13"
21	10'29"	02:40'42"
20.1	-5'-51"	02:45'50"