良川 2014/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

良川台東
ID 1662

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22.6 km | 02:15:47 | 06:00/km

日期: 2014-02-23 14:35 - 總爬升: 482 m - 地點: 台東 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 47%

Pace: 05'22" / 05'24" / 05'22" / 05'02" / 05'21" / 08'27" / 08'46" / 07'50" / 05'25" / 05'05" / 05'24" / 06'36" / 05'25" / 06'24" / 05'44" / 05'24" / 05'45" / 05'45" / 06'06" / 05'43" / 06'25" / 05'45" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'09" (+00'02")

972 / 972

2

05'25"

(10'26")

05'16" (+00'09")

1025 / 1998

3

05'22"

(15'48")

05'21" (+00'14")

1001 / 2999

4

05'02"

(20'50")

05'07"

981 / 3981

5

05'21"

(26'11")

05'29" (+00'22")

973 / 4954

展開計圈分析

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良川

仰望山海雲天空享受慢跑

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~*知本鄉間小路探險~*

2月累積里程 : 151.28 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳安安, jean 和其他 45 人說推

·

觀看另 1 則留言

鴻興 sean 南橫算是您的地盤～加油！

2014-02-25 21:48 ·

1 個人推

良川鴻興 sean 大大~感謝!~~*南橫~是每位跑者的地盤~^^~*~我會努力加油的~燃燒吧~跑步魂~

2014-02-26 20:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'24"	00:10'46"
3	05'22"	00:16'08"
4	05'02"	00:21'10"
5	05'21"	00:26'31"
6	08'27"	00:34'58"
7	08'46"	00:43'44"
8	07'50"	00:51'34"
9	05'25"	00:56'59"
10	05'05"	01:02'04"
11	05'24"	01:07'28"
12	06'36"	01:14'04"
13	05'25"	01:19'29"
14	06'24"	01:25'53"
15	05'44"	01:31'37"
16	05'24"	01:37'01"
17	05'45"	01:42'46"
18	05'45"	01:48'31"
19	06'06"	01:54'37"
20	05'43"	02:00'20"
21	06'25"	02:06'45"
22	05'45"	02:12'30"
22.6	05'30"	02:15'47"

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