馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
    326 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    21.5 km | 02:48:42 | 07:50/km
    日期: 2014-02-23 13:10 - 總爬升: 117 m - 地點: 彰化家裡－台中金典酒店 - 天氣: 美好而溫暖的晴天 - 平均心率: 75 - 卡路里: 1817 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 51%
    Pace: 06'35" / 07'11" / 07'30" / 07'29" / 07'22" / 07'49" / 07'30" / 08'13" / 07'07" / 08'19" / 07'33" / 07'53" / 07'20" / 08'45" / 08'38" / 08'16" / 07'35" / 09'26" / 07'48" / 07'05" / 07'34" / 11'06" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'40"  (06'40")
    		06'34"1013 / 1013
    2
    07'19"  (13'59")
    		07'12" (+00'38")1015 / 2028
    3
    07'43"  (21'42")
    		07'37" (+01'03")1012 / 3040
    4
    07'20"  (29'02")
    		07'18" (+00'44")1004 / 4045
    5
    07'30"  (36'32")
    		07'29" (+00'55")1000 / 5045
    展開計圈分析
    6
    07'40"  (44'12")
    		07'41" (+01'07")997 / 6043
    7
    07'32"  (51'44")
    		07'29" (+00'55")1006 / 7050
    8
    08'17"  (01:00'01")
    		08'10" (+01'36")1013 / 8063
    9
    07'13"  (01:07'14")
    		07'11" (+00'37")1004 / 9067
    10
    08'17"  (01:15'31")
    		08'13" (+01'39")1007 / 10075
    11
    07'36"  (01:23'07")
    		07'34" (+01'00")1004 / 11079
    12
    07'51"  (01:30'58")
    		07'52" (+01'18")996 / 12076
    13
    07'35"  (01:38'33")
    		07'30" (+00'56")1009 / 13086
    14
    08'48"  (01:47'21")
    		08'42" (+02'08")1009 / 14095
    15
    08'53"  (01:56'14")
    		08'49" (+02'15")1006 / 15101
    16
    07'57"  (02:04'11")
    		07'56" (+01'22")1001 / 16103
    17
    08'07"  (02:12'18")
    		08'03" (+01'29")1006 / 17110
    18
    08'54"  (02:21'12")
    		08'49" (+02'15")1009 / 18119
    19
    08'00"  (02:29'12")
    		07'57" (+01'23")1005 / 19124
    20
    07'14"  (02:36'26")
    		07'07" (+00'33")1014 / 20139
    21
    07'39"  (02:44'05")
    		07'33" (+00'59")1011 / 21151
    22
    04'37"  (02:48'42")
    		08'50" (+02'16")522 / 21673
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    彰化藝術館前的主燈。大白天的看起來也不錯
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    開車經過大度橋N遍，這還是頭一回跑步經過
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    台中的大排~
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    從大排旁的大忠南街跑到中山醫大來了
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    大忠南街是條僅容一輛車通行的單行道小路。 這裡應該是學校的後門吧？
    · 留言
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    距離目的地金典酒店，只剩1.5公里的路程。 總算，快到了~呼
    · 留言

    人偶爾要做一些瘋狂的事 ^^"
    孩子的媽帶著孩子們，和孩子的大阿姨、小阿姨以及三阿姨全家、舅舅全家到台中金典酒店聚餐，下午茶吃到飽。
    因為前兩天開始肚子不大蘇湖 ~_~
    特別是右下腹按壓時又有些疼痛
    懷疑是膽囊又有輕微發炎的跡象
    畢竟膽結石還在，就像不定時炸彈
    不知何時會爆發~^^~
    不敢放肆吃到飽
    剛好利用家族聚餐的機會
    從彰化跑到台中，再開車回來
    一路手拿著運動飲料，慢慢地跑跑走走
    喝完了，就到便利商店買新的
    中途買了2瓶運動飲料，總共喝了3瓶，順利從彰化跑到台中。
    嗯，沒打算再跑回彰化啦！^^"
    還是開車回家輕鬆愉快得多 XD

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 132.62 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1986.7 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    蔡為舜, 何國寶Eddie 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    Thomas 大大,強啊,佩服,佩服
    2014-02-24 16:47 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 不強 ^^" 跑很慢…而且跑跑走走的 ^^""

    不如說，瘋了啊！XDD
    2014-02-24 17:20 ·
     1 個人推
    Luca 哈！哈！哈！下次請他們約遠一點吃下午茶啦！
    2014-02-24 18:14 ·
     3 個人推
    X-Panda 很來真是愈跑愈順了^^
    2014-02-24 20:27 ·
     2 個人推
    kaikai 跑的都是大通道 的確很瘋狂 沒跑步以前 不會這麼蠻幹吧 ~
    2014-02-24 20:39 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) Luca姊的意思是，下次如果家人約在新竹喝下午茶，也許我就可以從彰化市跑個超馬100K過去新竹會合了？XD

    哈…如果是這樣的話，我應該會選擇搭火車過去吧？~^^~
    2014-02-24 20:42 ·
     2 個人推
    shadow (LDS超馬團) @kai大：是的，以前確實沒試過。連這麼想的念頭都完全沒有過。這是人生第一次嘗試，從彰化跑到台中 ^^
    2014-02-24 20:44 ·
     2 個人推
    Luca 對了！2/28有空嗎？早上6：30西螺大橋歡樂跑，來参加吧！^＿^
    2014-02-24 23:28 ·
     2 個人推
    onion 中毒真深...。
    2014-02-25 09:00 ·
     2 個人推
    阿琨 太強了，膜拜一下
    2014-02-25 21:46 ·
     2 個人推
    Doremi 太強了，膜拜一下+1
    2014-02-26 16:57 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) @Luca姊：我很想參加~可惜明天228要去花蓮玩 ^^"
    不過你召集的西螺大橋歡樂跑我看過分享，很棒很歡樂！下次有機會一定會參加！:D
    2014-02-27 11:31 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 洋蔥大：是啊~~看起來是沒藥醫了~~
    2014-02-27 11:32 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 琨哥：不強啦^^" 只是一時衝動而已，哈 XD
    我相信如果是琨哥，肯定可以從彰化跑到台中，再從台中跑回來。不像我只能跑到台中，還得開車回來 ^^"
    2014-02-27 11:40 ·
    shadow (LDS超馬團) 謝謝Doremi妹 ^^
    2014-02-27 11:41 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'35"00:06'35"
    207'11"00:13'46"
    307'30"00:21'16"
    407'29"00:28'45"
    507'22"00:36'07"
    607'49"00:43'56"
    707'30"00:51'26"
    808'13"00:59'39"
    907'07"01:06'46"
    1008'19"01:15'05"
    1107'33"01:22'38"
    1207'53"01:30'31"
    1307'20"01:37'51"
    1408'45"01:46'36"
    1508'38"01:55'14"
    1608'16"02:03'30"
    1707'35"02:11'05"
    1809'26"02:20'31"
    1907'48"02:28'19"
    2007'05"02:35'24"
    2107'34"02:42'58"
    21.511'06"02:48'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :