4.0 km | 00:33:15 | 08:17/km日期: 2018-06-13 20:15 - 地點: 三峽明德 - 平均心率: 153 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 07'29" / 08'17" / 08'15" / 08'17" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'23" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'16" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'15" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'16" (+00'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'04" | 7 / 4007 |
今晚涼涼的風
適合跑步
聽說要下雨了
把握機會來跑跑
只是
為了擺脫糾纏的耳機線
買了所謂真無線藍芽
卻傳來斷斷續續的旋律
真擾人😩
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 25.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'29" | 00:07'29" |
| 2 | 08'17" | 00:15'46" |
| 3 | 08'15" | 00:24'01" |
| 4 | 08'17" | 00:32'18" |
| 4.0 | 06'56" | 00:32'21" |
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