Lily Hsieh 2018/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lily Hsieh 台北市
ID 369013

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2.1 km | 00:13:31 | 06:33/km

日期: 2018-06-13 19:39 - 平均心率: 136 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'50" / 06'24" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'13")

06'23"

1000 / 2000

3

00'18"

(13'31")

05'16"

57 / 2057

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 95.24 km

saucony freedom 累積 : 352.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林正忠, Jacky Chang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'24"	00:13'14"
2.1	05'15"	00:13'32"

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