Genmei Chang 2014/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Genmei Chang 台中
ID 96133

39 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

34.0 km | 04:20:55 | 07:40/km

日期: 2014-02-27 08:38 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 2293 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'10" / 06'10" / 06'31" / 06'40" / 06'29" / 06'21" / 06'49" / 07'21" / 07'50" / 07'19" / 07'11" / 07'30" / 07'10" / 08'20" / 07'50" / 07'29" / 07'10" / 07'01" / 07'39" / 07'10" / 06'51" / 07'50" / 06'49" / 07'00" / 07'40" / 07'41" / 07'40" / 07'40" / 08'10" / 08'30" / 09'00" / 08'50" / 08'30" / 08'40" / 08'05" /

第一練習超過30公里以上的LSD，感覺不賴沒有抽筋爆掉！

2月累積里程 : 67.11 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 657.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿展, 周震和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'10"	00:12'20"
3	06'31"	00:18'51"
4	06'40"	00:25'31"
5	06'29"	00:32'00"
6	06'21"	00:38'21"
7	06'49"	00:45'10"
8	07'21"	00:52'31"
9	07'50"	01:00'21"
10	07'19"	01:07'40"
11	07'11"	01:14'51"
12	07'30"	01:22'21"
13	07'10"	01:29'31"
14	08'20"	01:37'51"
15	07'50"	01:45'41"
16	07'29"	01:53'10"
17	07'10"	02:00'20"
18	07'01"	02:07'21"
19	07'39"	02:15'00"
20	07'10"	02:22'10"
21	06'51"	02:29'01"
22	07'50"	02:36'51"
23	06'49"	02:43'40"
24	07'00"	02:50'40"
25	07'40"	02:58'20"
26	07'41"	03:06'01"
27	07'40"	03:13'41"
28	07'40"	03:21'21"
29	08'10"	03:29'31"
30	08'30"	03:38'01"
31	09'00"	03:47'01"
32	08'50"	03:55'51"
33	08'30"	04:04'21"
34	08'40"	04:13'01"
35.0	08'16"	04:20'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km