Genmei Chang 2014/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Genmei Chang 台中
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34.0 km | 04:20:55 | 07:40/km

日期: 2014-02-27 08:38 - 總爬升: 285 m - 卡路里: 2293 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 69%

Pace: 06'10" / 06'10" / 06'31" / 06'40" / 06'29" / 06'21" / 06'49" / 07'21" / 07'50" / 07'19" / 07'11" / 07'30" / 07'10" / 08'20" / 07'50" / 07'29" / 07'10" / 07'01" / 07'39" / 07'10" / 06'51" / 07'50" / 06'49" / 07'00" / 07'40" / 07'41" / 07'40" / 07'40" / 08'10" / 08'30" / 09'00" / 08'50" / 08'30" / 08'40" / 08'05" /

第一練習超過30公里以上的LSD，感覺不賴沒有抽筋爆掉！

2月累積里程 : 67.11 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 657.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

阿展, 周震和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'10"	00:12'20"
3	06'31"	00:18'51"
4	06'40"	00:25'31"
5	06'29"	00:32'00"
6	06'21"	00:38'21"
7	06'49"	00:45'10"
8	07'21"	00:52'31"
9	07'50"	01:00'21"
10	07'19"	01:07'40"
11	07'11"	01:14'51"
12	07'30"	01:22'21"
13	07'10"	01:29'31"
14	08'20"	01:37'51"
15	07'50"	01:45'41"
16	07'29"	01:53'10"
17	07'10"	02:00'20"
18	07'01"	02:07'21"
19	07'39"	02:15'00"
20	07'10"	02:22'10"
21	06'51"	02:29'01"
22	07'50"	02:36'51"
23	06'49"	02:43'40"
24	07'00"	02:50'40"
25	07'40"	02:58'20"
26	07'41"	03:06'01"
27	07'40"	03:13'41"
28	07'40"	03:21'21"
29	08'10"	03:29'31"
30	08'30"	03:38'01"
31	09'00"	03:47'01"
32	08'50"	03:55'51"
33	08'30"	04:04'21"
34	08'40"	04:13'01"
35.0	08'16"	04:20'55"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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