楊添理 2018/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊添理台北市
ID 309971

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5.9 km | 00:26:27 | 04:26/km

日期: 2018-06-14 06:42 - 平均心率: 144 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 04'55" / 04'25" / 04'22" / 04'25" / 04'16" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 215.38 km

TCX 上傳 | 6 years ago

張寧東, 游智勇和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'25"	00:09'20"
3	04'22"	00:13'42"
4	04'25"	00:18'07"
5	04'16"	00:22'23"
5.9	04'17"	00:26'27"

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