洪瑞文 2018/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

洪瑞文南投
ID 216957

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3.0 km | 00:16:25 | 05:26/km

日期: 2018-06-14 18:20 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 2978 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'22" / 05'17" / 05'41" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'20" (+00'06")

1003 / 1003

179 / 104

2

05'17"

(10'39")

05'14"

1006 / 2010

183 / 103

3

05'41"

(16'20")

05'39" (+00'25")

1004 / 3014

181 / 97

6月累積里程 : 180.92 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

楊新長, 愛德華和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'17"	00:10'39"
3	05'41"	00:16'20"
3.0	06'07"	00:16'25"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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