5.1 km | 00:27:38 | 05:27/km日期: 2018-06-20 18:07 - 地點: 揚腸 - 天氣: 雨後很濕 - 平均心率: 179 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 05'45" / 05'13" / 05'31" / 05'19" / 05'28" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'47") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'44" (+00'36") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'16" (+00'08") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'08" | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'20" (+00'12") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'34" (+00'26") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'31" (+00'23") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'12" (+00'04") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'09" (+00'01") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'36" (+00'28") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'40" (+00'32") | 400 / 4399 |
| 12 | | 05'20" (+00'12") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'17" (+00'09") | 270 / 5070 |
這個月太混
藉口太多
耍廢到
已不知道
如何跑步了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
162.26 km 
母子餓魚 杉帶綠39號ㄚ脫 累積 :
438.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'13" | 00:10'58" |
| 3 | 05'31" | 00:16'29" |
| 4 | 05'19" | 00:21'48" |
| 5 | 05'28" | 00:27'16" |
| 5.1 | 04'58" | 00:27'37" |
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